Vamos atacar o mal pela raiz; vamos falar abertamente sobre dietas para emagrecer. Este tema parecer ser, eternamente, o mais atrativo, o mais procurado e o que gera mais polêmicas quando discutido. Afinal, qual é a dieta para emagrecer mais eficaz, a que realmente traz resultados, a mais rápida, a melhor para a saúde? A resposta é a mesma para todas estas perguntas: a dieta da boca fechada aliada à prática de exercícios.

É isso aí: não adianta tapar o sol com a peneira, inventar fórmulas milagrosas ou remédios mirabolantes; o que faz você emagrecer é o controle de sua alimentação.

Esqueça, por um determinado momento, as gorduras, frituras, massas e doces. Se você precisa perder peso terá de fazer um período de sacrifício. Mas é só por um período! Afinal, nada é para sempre. A primeira coisa se fazer é calcular qual é o seu peso ideal. Faça a regra do IMC (peso dividido por sua altera ao quadrado). Ele tem de estar entre 25 e 27. Ao descobrir qual é o seu peso ideal, faça a conta de quantos quilos você precisa eliminar. Trace uma meta, por exemplo, 2 quilos por mês. Então, este será o período de seu esforço. Ao alcançar o seu peso ideal você poderá relaxar e começar a exercitar a lei da compensação. Exagerou em um dia, desconte no outro. Nunca desista, mesmo com alguma recaída, e recomece como se nada tivesse acontecido, no dia seguinte.

A melhor dieta para emagrecer é aquele que preserva a sua saúde (nada de passar 15 dias comendo maçã, ingerindo apenas líquido e coisas do gênero). Quanto a atividade física, vale a dica já conhecida: faça, pelo menos, 30 minutos de caminhada. É uma atividade leve, fácil de fazer e barata (não precisa de academia, aparelhos nem toma muito tempo do seu dia super agitado).

Dessa forma, você ficará animado, pois terá resultados em pouco tempo. Mais feliz e motivado, tudo passará a dar certo. Vamos lá gente boa, a hora é agora!

Consulte sempre um profissional de saúde, nunca faça dieta por conta própria!